احساس گناه. آیا آنها را می شناسید؟ شما واقعاً می خواهید کاری را انجام دهید که شما را خوشحال می کند ، اما شریک زندگی شما محدودیت مشخصی را تعیین می کند. شما می خواهید مسیر روح خود را دنبال کنید و برای قدم بعدی آماده هستید ، اما احساس گناه می کنید زیرا محیط شما به هیچ وجه این را دوست ندارد. در واقع ، آنها نشان می دهند که وقتی می خواهید از قلب خود پیروی کنید ، رابطه به پایان رسیده است.
با مراقبت از خود و رفتن به یک روز سونا یا انجام کار دیگری برای شارژ مجدد احساس گناه می کنید ، زیرا می دانید که شما شریک بیمار خود هستید که در بیمارستان هستید و مشتاق دیدار مجدد شما هستید. بنابراین نگران خودتان نباشید و آن هفته برای چهارمین بار به بیمارستان رانندگی کنید و از ترافیک هایی که در حال حاضر شما را به هر حال خسته کرده اند ، جلوگیری کنید.
مدیریت احساسات و انرژی
شما احساس گناه می کنید زیرا برای خود چیز خوبی خریداری می کنید که از علاقه شما حمایت می کند ، اما می دانید افرادی هستند که هیچ پولی برای خرید ساندویچ ندارند. آیا نباید اهدا می کردید؟ شما بیمار هستید و بهترین دوست شما به ملاقات می آید ، اما ترجیح می دهید در تخت خود برگردید و تنها باشید. با این حال ، شما فقط به او اجازه می دهید نیم ساعت با شما صحبت کند و از شما س questionsالاتی بپرسد که در پاسخ دادن به آن ها مشکل دارید ، زیرا فرستادن او بسیار نامهربان است زیرا او مخصوص شما آمده است. فقط در صورت انجام این کار احساس گناه خواهید کرد. بنابراین شما با آنچه محیط از شما می خواهد سازگار می شوید…
احساس گناه با شما چه می کند؟
احساس گناه چه عواقبی دارد؟ آنها اطمینان می دهند که زندگی محیط خود و آنچه از شما انتظار دارند را می گذرانید و با این کار فقط از مسیر خود دور می شوید. تو خودت نیستی. احساس گناه این اطمینان را به شما می دهد که بیش از آنکه به فکر رفاه خود باشید ، به فکر رفاه افراد اطراف خود هستید. احساس گناه شما را کوچک می کند و شما را از خود درخشان خود دور می کند.
آنها اطمینان می دهند که ما خوشحال می شویم ، که حتی می تواند برای دیگران به یک درب دروازه تبدیل شود. در بدترین حالت ، اگر مدام خود و خواسته های خود را نادیده بگیریم ، احساس گناه ما را بیمار می کند. جدا از این ، احساس گناه فقط احساسات انسانی است که همه ما داریم و چیزی برای گفتن دارند. اساساً هیچ اشکالی در آن وجود ندارد. به شرطی که ما جرات کنیم به پیام اصلی گوش دهیم. سپس احساس گناه آغاز راه جدیدی برای برقراری ارتباط با خود و محیط است. در زیر به شما نشان می دهم که چگونه می توانید این کار را انجام دهید.
چه کاری می توانی انجام بدهی؟
احساس گناه از شما می خواهد که به درون خود برگردید. آنها نیاز به خوداندیشی دارند و برای این کار لازم است که برای خود و خودتان وقت بگذارید. ما معمولاً از احساسات تند و زننده به عنوان احساس گناه فرار می کنیم. ما نتفلیکس می کنیم ، در اینترنت گشت و گذار می کنیم ، بازی می کنیم یا به دنبال حواس پرتی یا پروازهای دیگر در بیهوشی مانند دارو ، رابطه جنسی ، خرید یا الکل هستیم. در حالی که رفتن به داخل و احساسات و بررسی آنچه واقعاً در حال رخ دادن است ، بسیار م effectiveثرتر است و همچنین بهبود ارتباط را تضمین می کند.
اول ، ارتباط با خودتان و از آنجا می توانید دوباره با محیط خود ارتباط برقرار کنید. اگر با خودتان جرات دارید. چگونه پیش می روید؟ در زیر هفت مرحله را می بینید که به شما در بازتاب شما کمک می کند و شما را به اقدام جدیدی می رساند.
- واقعیت و آنچه در حال رخ دادن است را بشناسید. تشخیص دهید که از احساس گناه خود واکنش نشان می دهید یا تمایل دارید از احساس گناه خود پاسخ دهید. جایی را که در بدن شما آروغ می زند احساس کنید و به آرامی نفس بکشید. سلام گناه ، شما هستید!
- علامت توقف را تجسم کنید و کلمه احساس گناه را در آن قرار دهید به اکنون زمان انتخاب متفاوت است. همچنین می توانید یک تابلوی اولویت دار با انتخاب جدید روی آن تجسم کنید. یا علامتی به شکل چشم که همه چیز را می بیند. کاری را انجام دهید که برای شما مناسب است و احساس خوبی دارد.
- سناریویی را که در صورت واکنش گرا اتفاق می افتد تجسم کنید و از گناه شما پاسخ می دهد چه اتفاقی برای شما می افتد؟ آن وقت چه احساسی دارید؟ در انرژی شما چه اتفاقی می افتد؟ آیا احساس می کنید کوچکتر و بی اهمیت هستید؟ کدام احساسات به دنبال دارد؟ آنها را احساس کنید ، آنها را تجربه کنید و به آنها عشق بورزید. سپس این تجسم را کنار بگذارید یا آن را در یک جعبه قدیمی قرار دهید.
- سناریو را تصور کنید که اگر شما فعال باشید چه اتفاقی می افتد ، و از میل روح یا اشتیاق شما پاسخ می دهد. تصور کنید اگر احساس گناه حتی وجود نداشت ، چه می کردید؟ اگر شریک یا محیطی وجود ندارد که بخواهد شما را در مرحله بعدی متوقف کند. اگر از خواسته خود پیروی کنید و نه خواسته دیگری ، چه اتفاقی می افتد؟ چگونه شارژ می کنید؟ دوست دارید زندگی یا رابطه خود را چگونه شکل دهید؟ خود واقعی شما چگونه است؟ سناریویی را تصور کنید که هیچ کس نمی تواند جلوی شما را بگیرد. اگر احساس گناه وجود نداشت ، زندگی شما چگونه بود؟ همه اینها را بنویسید
- خودت را ببخش. خود را به خاطر احساس گناهی که با خود حمل می کنید و از خود بودن جلوگیری می کند ، ببخشید. دعای بخشش هاوایی ، هوپونوپونو را در نظر داشته باشید: متأسفم ، مرا ببخش ، دوستت دارم ، متشکرم. این را به خودتان بگویید و به طرف مقابل بگویید. این کار را تا زمانی که احساس سبکی کنید انجام دهید.
- خواسته خود را با شریک خود یا با محیط خود در میان بگذارید بهاز شفافیتی که دریافت کرده اید برای قدم بعدی در مسیری که انتخاب کرده اید استفاده کنید. لازم نیست نقطه پایانی را ببینید ، فقط مرحله بعدی است. اگر افرادی که در زندگی شما هستند واقعاً شما را دوست دارند ، آنها مایلند به شما فضایی بدهند تا به شما بدرخشید و خودشان مسئولیت بررسی احساسات خود را بر عهده می گیرند. البته شما مایل به کمک و حمایت از شریک خود یا دیگری در این زمینه هستید! اگر کسی شما را دوست دارد ، می خواهد شما پرواز کنید. اگر شریک زندگی خود را دوست دارید ، می خواهید شریک شما نیز پرواز کند. اگر همدیگر را به هم وصل کرده اید و در موقعیتی گیر کرده اید که قبلاً به یک نقطه نهایی احتمالی یا نتیجه نهایی متصل شده اید ، انرژی را تأمین می کنید و هیچکس نمی تواند رشد یا شکوفا شود. احساس گناه قاتل رویاهای شماست! فقط شما می توانید رویاهای خود را محقق کنید ، نه هیچ کس دیگری. بدانید که هیچ کنترلی بر احساسات و واکنش های دیگران ندارید. آنها به آنها تعلق دارند و وظیفه آنهاست که بیاموزند چگونه با این مسئله کنار بیایند. اطمینان داشته باشید که همه کمک هایی که آنها برای آنها نیاز دارند وجود دارد!
- جرات اعتماد کردن برای هر س questionالی پاسخی وجود دارد که هنوز نمی توانید به آن پاسخ دهید. جرات داشته باشید اعتماد کنید که همه چیز در حال حاضر وجود دارد ، از جمله تمام راه حل ها و امکاناتی که اکنون آنها را نادیده می گیرید زیرا شما فقط فردی هستید که تصویری محدود از انسان دارید. در تصویر بزرگ و در زمینه آگاهی از عشق همه ما به هم متصل هستیم. این زمینه جامع مملو از امکانات است. شما فقط باید خود را برای آن باز کنید. بر اساس ارتباط با قلب و اشتیاق خود ، جرات کشف آن را با برداشتن گام مناسب و بعدی داشته باشید.
فهرست
- مقابله با خشم با سرزنش بی دلیل