خوب ، من آن را اعتراف می کنم: خواب کافی ندارم. این طور نیست که من نمی خواهم هر شب هفت تا هشت ساعت توصیه شده را بدست آورم ، بلکه این من هستم همیشه فراموش نکنید که هر شب در زمان مناسب بخوابید. خوشبختانه برای افرادی مانند خودم ، اپل ویژگی جدیدی را به نام معرفی کرد ساعت خواب در برنامه ساعت iPhone. این ویژگی قرار است به شما کمک کند به موقع بخوابید و برنامه خواب خود را پیگیری کنید ، به شما اطلاعاتی می دهد که به شما کمک می کند تا به طور مداوم خوب بخوابید. اوه آره ، و هر روز شما را بیدار می کند!
در این مقاله، من قصد دارم نحوه استفاده از ویژگی جدید برنامه ساعت برای خواب را به شما نشان دهم برای کمک به بهبود خواب شما قبل از شروع این آموزش مطمئن شوید که آیفون شما به iOS 10 یا بالاتر به روز شده است - هیچ برنامه اضافی مورد نیاز نیست.
شروع کار با برنامه زمان خواب 
برای اینکه زمان خواب خواب شما را به درستی ردیابی کند ، به شما یادآوری کند و زنگ هشدار را به صدا در بیاورد ، باید مراحل نصب ساده (اما طولانی) را طی کنید. من شما را از طریق آن عبور می دهم
چگونه می توانم زمان خواب خود را بر روی آیفون خود تنظیم کنم؟
- باز کن ساعت برنامه در iPhone شما.
- روی ضربه بزنید ساعت خواب گزینه در پایین صفحه.
- روی بزرگ ضربه بزنید شروع کنید دکمه پایین صفحه را فشار دهید.
- زمانی را که می خواهید از خواب بیدار شوید با استفاده از اسکرولر زمان در مرکز صفحه وارد کنید و روی آن ضربه بزنید بعد دکمه را در گوشه سمت راست بالای صفحه لمس کنید.
- به طور پیش فرض ، ساعت خواب هر روز هفته زنگ هشدار شما را به صدا در می آورد. از این صفحه می توانید با ضربه زدن روی آنها ، روزهایی را که نمی خواهید زنگ ساعت شما به صدا در بیاید ، انتخاب کنید. روی ضربه بزنید بعد دکمه برای ادامه
- چند ساعت خواب هر شب را انتخاب کنید و روی آن ضربه بزنید بعد دکمه.
- انتخاب کنید که مایلید هر شب یادآوری زمان خواب خود را دریافت کنید و روی آن ضربه بزنید بعد دکمه.
- در آخر ، صدای زنگ هشدار را که می خواهید بیدار شوید انتخاب کنید و روی آن ضربه بزنید بعد دکمه. اکنون آماده استفاده از زمان خواب هستید.
چگونه می توانم از برنامه زمان خواب استفاده کنم؟
اکنون که ساعت خواب را تنظیم کرده اید ، زمان استفاده از آن فرا رسیده است. به طور پیش فرض ، این ویژگی به شما یادآوری می کند که چه موقع بخوابید و شما را بیدار می کند هر روز که در مراحل راه اندازی به آن گفتید. با این حال ، اگر می خواهید یک شب ساعت خواب را خاموش کنید ، برنامه Clock را باز کنید ، روی ضربه بزنید ساعت خواب را فشار دهید ، و نوار لغزنده را در بالای فهرست به سمت چپ بچرخانید خاموش موقعیت 
در فهرست خواب ، ساعت بزرگی را در مرکز صفحه مشاهده می کنید. می توانید با کشیدن ساعت از ساعت برای تنظیم زمان خواب و بیداری خود استفاده کنید بیدار شدن از خواب و زنگ خطر. هشدار شبانه روز با این کار زمان بیدار شدن شما به طور دائمی تنظیم می شود ، بنابراین مطمئن شوید که بعد از آخر هفته دوباره آن را تنظیم کرده اید!
زمان خواب برنامه خواب شما را ضبط کرده و آن را با برنامه داخلی ساخته شده همگام سازی می کند. الگوهای خواب خود را می توانید به صورت نمودار در پایین صفحه نمایش زمان خواب نیز مشاهده کنید.
گذشته از این ویژگی های کوچک ، زمان خواب کاملاً خودکار است. تا زمانی که این ویژگی را خاموش نکنید ، iPhone هر روز به شما یادآوری می کند که چه موقع بخوابید و کی بیدار شوید. و این زیبایی آن است - این یک راه حل ساده و بدون حاشیه است که به شما کمک می کند شب بهتر بخوابید.
از خواب خود لذت ببرید!
و این همان چیزی است که در زمان خواب وجود دارد! از برنامه خواب تازه پیدا شده خود لذت ببرید. اگر از زمان خواب استفاده می کنید ، به من اطلاع دهید که چگونه به کیفیت خواب شما در نظرات کمک کرده است - دوست دارم آن را بشنوم.
وای فای از کجا در آیفون 6 تماس می گیرد