هرکسی میتواند رایحه درمانی را با آن ادغام کنید آنها زندگی روزمره به روغنهای اساسی نمی توانند جایگزین شوند داروهای معمولی ، اما آنها می توانند پشتیبانی جسمی و روحی شما تندرستی به
اکثر روغنهای اساسی توسط تقطیر یا فشار دادن (پوست مرکبات). این روشهای استخراج روغن را از قسمت خاصی از گیاه استخراج می کند. این نشاط یک گیاه در اسانس ذخیره می شود. بنابراین ، روغنهای اساسی نیز هستند بسیار متمرکز
این قیمت روغنهای اساسی می توانند بسیار متفاوت باشند زیرا یافتن ، رشد یا استخراج برخی گیاهان دشوارتر است. برداشت نیز بستگی زیادی به آب و هوا و شرایط خاک دارد. این نیز می تواند باعث افزایش قیمت شود.
چگونه با خیال راحت از این اسانس های غلیظ استفاده می کنید؟
- ماساژ : اسانس را با یک روغن پایه مانند روغن بادام ، روغن هسته زردآلو ، روغن هسته انگور یا روغن جوجوبا رقیق کنید. معمولاً 10 تا 20 قطره اسانس روی 100 میلی لیتر روغن پایه کافی است.
- فشرده کردن : اسانس (2 تا 7 قطره) را با شیر (گیاهی) رقیق کرده و برای کمپرس خود به یک کاسه آب ولرم یا گرم اضافه کنید.
- حمام بخار : چند قطره روغن ضروری در یک کاسه آب گرم تا گرم برای استنشاق یا حالت دادن به پوست.
- وان حمام : 5 تا 15 قطره روغن ضروری را در یک فنجان شیر (گیاهی) رقیق کرده و در حمام خود (180 لیتر) قرار دهید.
- خالص : فقط چند روغن ضروری ممکن است تصفیه شده (لمس) به حداقل برسد.
- استفاده شفاهی : برخی از اسانس ها ممکن است در حداقل مقدار (1 یا 2 قطره) ، روی یک حبه قند یا در یک قاشق عسل مصرف شوند. برای طعم تازه ، یک قطره اسانس نعناع یا لیمو در 1 لیتر آب مجاز است.
- در پماد و کرم : می توانید 5 تا حداکثر 10 قطره اسانس به 50 میلی لیتر کرم یا لوسیون اضافه کنید ، اما من همیشه می گویم 'کمتر بیشتر است'. در عوض ، اسانس کمتر از مقدار زیاد اضافه کنید.
- سنگ عطر : سنگ عطر از سرامیک ساخته شده است و برای فضاهای کوچک و نزدیک به شما بسیار مناسب است.
- با یک نبولایزر سرد بخار کنید. گرمایش بر اجزای تشکیل دهنده روغن ها تأثیر می گذارد و تأثیر آن آنطور که باید نیست. بنابراین ، بهتر است از نبولایزر سرد استفاده کنید. با استفاده از روغن های معطر می توانید فضای خانه خود را تغییر دهید.
موارد احتیاط :
این نباید شما را بترساند ، اما هنگام استفاده از روغنهای اساسی احتیاط کنید.
- برخی از اسانس ها هستند توصیه نمیشود در حین بارداری و شیردهی و همچنین در کودکان زیر 8 سال. بهتر است از روغن های ضروری در کودکان و در دوران بارداری فقط تحت راهنمایی یک متخصص عطر درمانی استفاده کنید.
- پوست خود را آزمایش کنید تحمل به یک اسانس با استفاده از آن که در روغن نباتی رقیق شده است ، روی چین آرنج استفاده کنید. در صورت عدم پاسخگویی در 24 ساعت ، می توانید از آن استفاده کنید. حتی اگر اسانس ها 100٪ طبیعی باشند ، حاوی موادی هستند که ممکن است به آنها حساسیت داشته باشید.
- اعمال نکنید در گوش ، چشم ، بینی یا غشاهای مخاطی شما قرار دارد.
روبرت تیسراند متخصص است در آروماتراپی و قبلاً چندین کتاب نوشته است. در وب سایت او ، او را خواهید یافت دستورالعمل های ایمنی برای استفاده ایمن از رایحه درمانی
رایج ترین اسانس ها از A تا Z.
بخور عربی یا همچنین کندر
Boswellia carterii. به پوست تنش می بخشد ، ضد چروک عمل می کند و برای پوست های چرب مناسب است (التیام زخم).
روانی: این روغن به من کمک می کند تا در برابر تفکر منفی ، اضطراب و افسردگی مراقبه کنم.
ترنج
گلهای سفید درخت ترنج مرکبات بسیار معطر هستند. رایحه دلپذیر ، لطیف و تازه آن بر سیستم عصبی تأثیر آرام بخشی دارد. برای مقابله با استرس و همه شرایط مرتبط ایده آل است. کمک می کند تا غم و اندوه بزرگ برطرف شود. به خواب بهتر کمک می کند ، می تواند همراه با روغن اسطوخودوس استفاده شود.
برای پوست : هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده نکنید. روی پوست رقیق نشده استفاده نکنید. این روغن ضد باکتری است و برای پوست های چرب ، آکنه ، اگزما ، تبخال و پسوریازیس مناسب است. می توان برای تبخیر با یک نبولایزر سرد ، به عنوان روغن ماساژ استفاده کرد (حداکثر 15 قطره اسانس روی 50 میلی لیتر روغن حامل مانند روغن بادام ، روغن هسته انگور یا روغن هسته زردآلو.)
سرو
Cedrus Atlantica به بیماری های تنفسی کمک می کند. در برابر مشکلات مو و پوست سر عمل می کند. در برابر سلولیت و علائم کشش کمک می کند. برای مراقبت روزانه از پوست چرب بسیار مناسب است. حشرات را دفع می کند.
روانی: در برابر خستگی ، عصبی بودن ، بی خوابی ، اضطراب و افسردگی کمک می کند.
لیمو
روی هضم ، کبد و صفرا کار می کند. به دلیل سمیت نوری مناسب پوست هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیست. رقیق شده در روغن حامل ، در برابر سلولیت کار می کند. این روغن همچنین به دلیل خاصیت چربی زدایی و ضدعفونی کننده ، برای استفاده در محصولات تمیز کننده DIY ایده آل است.
ذهنی: تمرکز را افزایش می دهد.
سرو
برای تقویت گردش وریدی و گردش لنفاوی (وریدهای واریسی) خوب عمل می کند. به روزاسه و سرفه های خشک یا مخاطی کمک می کند. همراه با اسطوخودوس یا درخت چای برای عرق کردن پاها بسیار مثر است.
روانی: با خستگی جسمی و روحی انرژی می گیرد.
درخت کاج
در برابر آنفولانزا ، سرماخوردگی ، برونشیت و تعریق زیاد خوب عمل می کند. در روغن ماساژ ، ماهیچه ها و مفاصل را نرم می کند.
از نظر ذهنی باز بودن بیشتری را ارائه می دهد و به حمایت از افسردگی کمک می کند. افکار منفی را برطرف کرده و نیروی بیشتری به زندگی بدهید.
اکالیپتوس گلوبولوس
پاکسازی پوست ، تسکین پوست حساس و تحریک شده. مقاومت مجاری تنفسی را افزایش می دهد و به تنفس آزادتر کمک می کند. گلو را تسکین دهید. هنگامی که این روغن اتمیزه می شود ، محیط را ضدعفونی کرده و بو می دهد.
زنجبیل
در روغن ماساژ ، به درد و خستگی ماهیچه ها و مفاصل کمک می کند. در صورت تهوع یا بیماری حرکت ، یک قطره روغن زنجبیل را روی یک حبه قند بریزید و آن را به آرامی میل کنید. برای ریزش مو خوب عمل می کند ، یک قطره به دوز شامپوی خود اضافه کنید. در برابر ناتوانی جنسی و سرماخوردگی کار می کند.
شمعدانی
شمعدانی رز مصری دارای رایحه ای فوق العاده تازه و گلی است. این یک مقوی قابض (قابض) برای پوست است. این روغن تولید چربی پوست را تنظیم می کند و بنابراین برای هر نوع پوستی مناسب است. همچنین در برابر تعریق زیاد کمک می کند.
روانی: استرس و عصبی بودن را برطرف می کند.
هلیکریسوم = گل نی
یک اسانس استثنایی و گرانبها است. برای تولید 1 لیتر روغن به 2000 کیلوگرم گل نیاز است. برای کبودی ، کبودی و پیچ خوردگی بسیار مثر است. همچنین به برونشیت و گلودرد استرپتوکوکی کمک می کند.
بابونه - رومی
این روغن برای پوستهای حساس بسیار مناسب است. این روغن ضد خارش و ضد حساسیت است.
از نظر روحی ، این روغن تأثیر آرام بخشی قوی بر سیستم عصبی مرکزی دارد ، بنابراین برای خواب بهتر بسیار مناسب است. قابل استفاده همراه با روغن اسطوخودوس.
اسطوخودوس
Lavendula Angustifolia یا Lavendula Officinalis. این روغن بیشتر در داروخانه های خانگی استفاده می شود. می توانید از این روغن به طور کامل در یک سوختگی کوچک استفاده کنید. مثالی که خود را روی چربی یا اتو می سوزانید. این روغن دارای زخم قوی و ترمیم کننده قوی پوست است. آفتاب سوختگی را تسکین می دهد (5 قطره را در 50 میلی لیتر روغن بادام بریزید). به علائم کشش کمک می کند. نیش حشرات را تسکین می دهد.
عملکرد روانی بسیار آرامش بخش است و خواب راحت را تضمین می کند.
علف لیمو (علف لیمو)
در برابر سلولیت (تجمع مایعات) خوب عمل می کند. دارای اثر آرامش بخش و تسکین دهنده است.
نارنگی
روغن پوست دارای رایحه ای دلپذیر است. به دلیل سمیت نوری برای پوست کمتر مناسب است ، اما بسیار آرامش بخش و ضد استرس است.
روانی: به بی خوابی کمک می کند. این روغن همه را خوشحال می کند.
نرولی (شکوفه پرتقال)
این روغن دارای رایحه ای گلی و عجیب است. این روغن برای پوست و موهای چرب خوب عمل می کند. همچنین در برابر پیری پوست نیز موثر است.
روانی: تسکین دهنده است و به بی خوابی کمک می کند.
نیاولی
نیاولی برای درمان آکنه مفید است و از پیری پوست جلوگیری می کند. این روغن به درمان گلو درد و سرماخوردگی کمک می کند. برای جوانه زدن هوا از دستگاه نبولایزر استفاده کنید. در روغن ماساژ ، باعث راحتی پاهای سنگین می شود.
روانی: نیاولی دارای اثر آرامش بخش است. تمرکز را بهبود می بخشد.
پالماروسا
این روغن گل نباید در مراقبت های روزانه شما کم شود. این روغن دارای خاصیت مرطوب کنندگی و تجدید سلول است. در برابر تعریق زیاد کار می کند.
از نظر روحی ، این روغن در برابر استرس و تحریک پذیری بسیار خوب عمل می کند.
پچولی
این روغن پوست را تصفیه و بازسازی می کند و به داشتن پوست روشن کمک می کند. به پاهای سنگین و وریدهای واریسی کمک می کند.
ذهنی: به صورت جنسی کار می کند.
نعناع تند
این روغن قطعاً متعلق به داروخانه خانگی شماست. به هضم غذا و همراه با روغن میخک در برابر دندان درد کمک می کند. با سردرد ، می توانید یک یا دو قطره خالص را در ناحیه ای که احساس سردرد می کنید بمالید. در تابستان ، این روغن روی پای گرم و خسته به خوبی کار می کند. شما از این روغن برای تهیه خمیردندان خود استفاده می کنید. (به دلیل شوک سرما ، هرگز روغن نعناع را در وان خود نگذارید!)
روانی: تمرکز را افزایش داده و با خستگی مقابله می کند. در برابر بیماری مسافرت خوب است
Ravensara - Ravensa aromatica
این روغن در برابر سردرد و میگرن ، روماتیسم و دردهای مفصلی کار می کند. در جایی که مشکل دارید یک قطره روغن رقیق نشده بمالید.
راوینتسارا - Cinnamomum camphora cg cineol
این روغن نباید در داروخانه خانگی شما گم شود. به عفونت های ویروسی (آنفولانزا) ، برونشیت ، گلو درد ، سرماخوردگی کمک می کند. با چند قطره از این روغن (و احتمالاً اکالیپتوس رادیاتا) مومیایی یا روغن تهیه کنید تا هنگام سرماخوردگی روی قفسه سینه پخش شود.
استفاده خالص: روی وزیکول لب بزنید ، محیط را پاک کنید (ضد میکروب) ، به مشکلات تنفسی کمک کرده و مقاومت را افزایش می دهد. به تنفس آزادتر کمک می کند.
ذهنی: به حفظ نگرش مثبت کمک می کند و باعث ایجاد خواب خوب می شود.
رزماری
CT Cineol این روغن بسیار مقاوم در برابر قالب است و بنابراین برای استفاده در محصولات تمیز کردن DIY بسیار مناسب است. بر ضد شپش (به روغن درخت چای مراجعه کنید) ، موهای چرب و ریزش مو عمل می کند. گردش خون را بهبود می بخشد ، بنابراین در دست ها و پاهای سرد بسیار موثر است. هنگام اسپری ، این روغن در برابر عفونت تنفسی و خستگی مزمن عمل می کند.
ذهنی: با خستگی ذهنی کار می کند. ذهن را تحریک می کند. برای استرس و خستگی: 10 قطره در یک فنجان شیر (گیاهی) بریزید و آن را در حمام خود بریزید.
گل رز
رزا داماسکنا این یک اسانس بسیار ارزشمند است زیرا برای 1 لیتر روغن به 5000 کیلوگرم گلبرگ گل رز نیاز دارید. قیمت هر قطره حدود 1.5 یورو است. این روغن باعث جوانسازی و ترمیم پوست می شود.
روانی: یک داروی جنسی است ، بازکننده قلب است. گل عشق.
چوب گل رز
دارای رایحه دلپذیر 'شبیه گل رز' است. به دلیل خاصیت بازسازی بافت های پوست ، در برابر پیری پوست به خوبی عمل می کند. یک روغن ایده آل برای استفاده در برابر علائم کشش است. 20 قطره روغن گلاب به 100 میلی لیتر روغن حامل اضافه کنید. دارای خواص ضد باکتریایی قوی است.
از نظر روانی برای افسردگی و خستگی عصبی خوب عمل می کند.
چوب صندل
دارای اثر قابض و تقویت کننده بر روی پوست ، مناسب برای پوست های خشک و مسن. از گردش خون در پاها پشتیبانی می کند.
روانی: دارای اثر آرامش بخش و آرامش بخش است ، نگرش مثبتی را ایجاد می کند. یک داروی جنسی است
سنبل اسطوخودوس یا اسطوخودوس وحشی
این روغن بوی قوی تری از اسطوخودوس واقعی دارد و با نیش حشرات ، ترک ، آکنه و علائم کشش به خوبی کار می کند. این روغن همچنین سوختگی های جزئی را تسکین می دهد.
روانی: به تنش ها ، استرس ، افسردگی ، سردرد و مشکل خواب کمک می کند.
درخت چای
درخت چای به دلیل خاصیت ضد عفونی کننده شناخته شده است. بنابراین از این روغن در محصولات آرایشی و بهداشتی و خانگی استفاده می شود. می توانید این روغن را روی جوش ها ، زگیل ها ، زخم های پوستی و ناراحتی های لثه لمس کنید. همچنین در برابر شپش کمک می کند. چند قطره روی برس مو بکشید و موها را شانه کنید. چند قطره روی کلاه و روسری بچه ها نیز شپش ها را دور نگه می دارد. مقاومت را افزایش می دهد.
ذهنی: نشاط ، رفاه و مثبت اندیشی را افزایش می دهد.
وربنا (Lippia citriodora)
بوی خوب لیمو افکار تیره ، اضطراب و افسردگی را از بین می برد. در حمام معطر ، روغن تضمین می کند که می توانید از نگرانی های روزانه خود فاصله بگیرید. همچنین التهاب مفاصل ، ماهیچه ها و تاندون ها را برطرف می کند. استفاده برای حمام: حداکثر 5 عدد قرار دهید. پانزده قطره اسانس در یک فنجان شیر یا شیر گیاهی قرار دهید و آن را در حمام قرار دهید. به این ترتیب ، توزیع مناسبی از اسانس در آب به دست می آید.
وینترگرین
کبودی ، پیچ خوردگی. قابل استفاده با ماساژ ورزشی: دارای اثر گرم کننده ، ضد التهابی و ضد درد بر روی ماهیچه ها است.
یلانگ یلانگ
دارای رایحه ای گرم و عجیب و غریب و در صنایع آرایشی و عطری بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. مقوی پوست (همچنین پوست چرب) است و به موهای شکننده و بی روح کمک می کند. سه قطره به دوز شامپو اضافه کنید. همچنین به شکنندگی ناخن ها کمک می کند.
از نظر روانی: این روغن اعتماد به نفس می بخشد ، یک داروی تقویتی قوی است. اگر به نظر شما عطر خیلی قوی است ، می توانید آن را با روغن مرکبات ترکیب کنید.
نارنجی شیرین
روغن ضروری از پوست فشرده می شود. این روغن برای نبولایزر سرد بسیار مناسب است. روغن خلق و خوی دلپذیری را ایجاد می کند و ضد عفونی می کند. روغن های مرکبات عکس سمی هستند ، بنابراین هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید از آنها استفاده نکنید ، به دلیل قیمت جالب ، ایده آل برای استفاده با شوینده های خانگی.
روانی: دارای اثر آرامش بخش و تسکین دهنده است.
راکروز
اسانس درختچه های کورسیک از کیفیت بهتری برخوردار است. بنابراین روغن ضروری 'Zonneroosje CV Corsica' را خریداری کنید. التیام زخم و ضد چروک ، برای داشتن پوستی زیبا و سالم ، یک قطره اسانس به کرم روز یا شب خود اضافه کنید.
روانی: این روغن در برابر بی خوابی کار می کند.
خودتان با روغن های ضروری هم افزایی کنید
شما می توانید هم افزایی اثیری خریداری کنید ، اما می توانید خودتان اینها را کنار هم قرار دهید.
با مخلوط کردن برخی روغنها ، شما هم افزایی روغنهای ضروری را ایجاد می کنید که مکمل یکدیگر هستند و در کنار هم تأثیر قابل توجه تری دارند.
کار را خیلی پیچیده نکنید و خود را محدود به حداکثر سه روغن مختلف کنید. 3 تا 6 قطره اسانس به 10 میلی لیتر روغن پایه اضافه می شود.
به این ترتیب ، شما می توانید هم افزایی شخصی خود را برای مثال خوب خوابیدن یا به دست آوردن یک اثر انرژی زا ایجاد کنید. هم افزایی همچنین می تواند برای ماساژ با درد عضلانی و غیره کمک کند.
پشتیبانی از رایحه درمانی
همانطور که قبلاً ذکر شد ، آروماتراپی نمی تواند جایگزین داروهای اصلی شود ، اما می تواند یک مکمل باشد. برای شکایات جدی بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
آکنه / جوش : 1 دکتر غواصی اکالیپتوس + 1 دکتر اسطوخودوس ناخن + 2 دکتر. درخت چای + 1 دکتر. رزماری: این مخلوط را دوبار در روز با یک سواب پنبه روی جوش ها بمالید
آنفولانزا : 2 دکتر اکالیپتوس رادیاتا + 2 دکتر. راوینتسارا + 1 دکتر. نیاولی: این مخلوط را در نبولایزر یا با کمی روغن روی سینه و قسمت بالای کمر بمالید.
ریزش مو : 2 دکتر شمعدانی + 2 دکتر ماندارین + 1 دکتر زنجبیل: این مخلوط را در یک دوز شامپو درست قبل از استفاده مخلوط کنید.
نیش حشره: 3 دکتر سنبل اسطوخودوس + 1 دکتر. درخت چای + 1 دکتر. شمعدانی: هر 3 دقیقه یک قطره از این مخلوط را به صورت موضعی بمالید.
تقویت کننده جنسی: زنجبیل ، چوب گل رز ، نعناع هندی ، گل رز ، یلانگ یلانگ ، چوب صندل: در یک بطری روغن پایه 10 میلی لیتری دو قطره اسانس از دو یا سه عدد از این روغن ها بریزید. به عنوان روغن ماساژ مفید است.
چین و چروک 10 میلی لیتر روغن پایه مانند روغن گل رز + 3 دکتر. چوب گل رز + 1 دکتر گل توت + 1 دکتر. راکروز + 1 دکتر نیاولی. سه قطره از این مخلوط را صبح و عصر روی صورت خود بمالید.
برای خستگی و تمرکز بهتر : 2 دکتر اکالیپتوس + 1 دکتر رزماری + 2 دکتر نعناع ، این مخلوط را در نبولایزر قرار دهید ، یا در قسمت داخلی مچ دست بمالید یا دو قطره از آن را روی 1/4 حبه قند بمکید.
یوگا و مدیتیشن : سه قطره بخور و یا یلانگ یلانگ را روی سنگ معطر بگذارید
برای استراحت کردن : در نبولایزر سرد یا روی سنگ معطر ، چند قطره روغن نارنگی.
برای خواب بهتر : سه قطره راونسارا یا بابونه رومی ، دو قطره اسطوخودوس و دو قطره نارنگی را در 10 میلی لیتر روغن پایه بریزید: سه قطره از این مخلوط را نیم ساعت قبل از خواب به داخل مچ دست خود بمالید.
تعریق بیش از حد: 2 dr palmarosa + 2 dr rock rose + 2 dr geranium: به صورت موضعی استفاده شود.
بیماری سفر : به صورت رول ، برای مثال 20 میلی لیتر روغن بادام + 3 دکتر نعناع فلفلی + 3 دکتر زنجبیل + 3 دکتر نارنگی.
برای آفتاب سوختگی : 3 قطره سنبل سنبل ، 1 قطره چوب گل رز و 1 قطره شمعدانی ، این مخلوط را دو بار در روز روی ناحیه سوخته بمالید. از زخم های باز استفاده نکنید.
هم افزایی کلید واژه.
همچنین می توانید خرید کنید هم افزایی های آماده ، اینها در حال حاضر کاملاً توسعه یافته اند ، اینها از Pranarôm فقط برای دستگاه اتمیزه کننده (نبولایزر سرد) مناسب هستند.
منابع:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
فهرست
- چگونه با خیال راحت از این اسانس های غلیظ استفاده می کنید؟
- موارد احتیاط:
- رایج ترین اسانس ها از A تا Z.
- بخور عربی یا کندر
- ترنج
- سرو
- لیمو
- سرو
- درخت کاج
- اکالیپتوس گلوبولوس
- زنجبیل
- شمعدانی
- Helichrysum = گل نی
- بابونه - رومی
- اسطوخودوس
- لیموترش (علف لیمو)
- نارنگی
- نرولی (شکوفه پرتقال)
- نیاولی
- پالماروسا
- پچولی
- نعناع تند
- Ravensara - Ravensa aromatica
- راوینتسارا - Cinnamomum camphora cg cineol
- رزماری
- گل رز
- چوب گل رز
- چوب صندل
- سنبل اسطوخودوس یا اسطوخودوس وحشی
- درخت چای
- وربنا (Lippia citriodora)
- وینترگرین
- یلانگ یلانگ
- نارنجی شیرین
- راکروز
- خودتان با روغن های ضروری هم افزایی کنید
- پشتیبانی از رایحه درمانی
- هم افزایی کلید واژه.
- روغن ضروری عصبانیت ، اضطراب ، استرس ، افسردگی…
- بهترین روغن ضروری برای سفت کردن پوست چیست؟
- روغن های ضروری برای لثه ها و دندان های سالم!
- دستور تهیه بالم لب خانگی با اسانس نارگیل