آیا خوردن چیلی در دوران بارداری مضر است؟ اگر مثل من هستید ، غذای تند همه چیز است. من مکزیکی هستم ، بنابراین اگر تند نباشد ، به سختی آن را امتحان می کنم. فلفل ، کاری ، ادویه جات ترشی جات - من همه آنها را به یک اندازه دوست دارم. اما آیا می توانید در دوران بارداری غذای تند بخورید؟ آیا چیزی خیلی خوب است؟ برای شما مضر است یا نوزاد؟
آیا می توانم در دوران بارداری غذای تند بخورم؟
مادران تند ، اجازه دهید به شما اطمینان دهم: می توانید غذای تند بخورید هیچ دلیل پزشکی وجود ندارد که چرا یک زن باردار نمی تواند غذاهای تند بخورد. این برای کودک کاملاً بی خطر است ، اما می تواند در قسمت گوارش احساس ناراحتی کند ، به خصوص اگر هنوز طرفدار زیادی ندارید.
مادر باردار ، برتا توسکن ، گفت: من غذای تند را آنقدر دوست دارم که یک بطری تاباسکو را در کیفم دارم. من همچنین یک بسته Tums حمل می کنم زیرا در پنج ماهگی بارداری ، بدن من مانند من غذاهای مکزیکی را دوست ندارد.
واقعیت این است که زنانی که در مناطقی زندگی می کنند که آشپزی آنها تندتر است ، در دوران بارداری به خوردن غذاهای تند ادامه می دهند و خوب هستند. فقط به یاد داشته باشید که مراقب باشید ، در حد اعتدال غذا بخورید و قبل از لمس چشمان خود یا هر قسمت حساس دیگر بدن ، دستان خود را بشویید.
عوارض احتمالی خوردن غذاهای تند در دوران بارداری
داستانهای زیادی از زنان پیر در مورد مفهوم بارداری بسیار خوشمزه وجود دارد. برخی از زنان معتقدند که اگر سوزش سر دل دارید که معمولاً با خوردن غذاهای تند ایجاد می شود ، نوزاد شما با موهای زیادی متولد می شود.
افسانه دیگر این است که اگر غذاهای تند بخورید ، نوزاد متولد نشده شما می تواند کور شود. درست نیست ، در صورت تعجب.
دکتر کیرتی پارکر جونز ، متخصص زنان و زایمان ، این دروغ را رد می کند: زیرا هورمون های بارداری و فشار آوردن رحم با بالا آمدن می تواند باعث رفلاکس شود ، غذاهای تند ممکن است کمتر تحمل شوند ، اما آنها کودک شما را کور نمی کنند. به بر روی صفحه سلامتی دانشگاه یوتا
افسانه ها را کنار بگذاریم ، در اینجا چند راه واقعی وجود دارد که غذاهای تند می توانند شما را ناراحت کنند.
اسیدیته از معده سوزش سر دل در دوران بارداری بسیار رایج است و غذاهای تند اغلب آتش سوزش سر دل را به ویژه در سه ماهه آخر بارداری برطرف می کنند. با رشد نوزاد ، اسیدهای معده را به داخل مری هل می دهد.
بیماری صبحگاهی غذاهای تند می توانند حالت تهوع صبحگاهی را بدتر کنند ، بنابراین در سه ماهه اول از غذاهای تند خودداری کنید.
آلرژی خوردن فلفل می تواند در برخی از مادران باردار علائم آلرژیک ایجاد کند. اگر پیش از بارداری علائم آلرژیک داشته اید ، در دوران بارداری زمان مناسبی برای غلبه بر این شانس نیست.
بنابراین آیا غذاهای تند برای جلوگیری از بارداری وجود دارد؟
نه واقعا ، اما یک دلیل خاص برای اجتناب از خوردن غذاهای تند در دوران بارداری وجود دارد: حساسیت های غذایی. در سه ماهه سوم ، برخی غذاها می توانند حساسیت را نسبت به غذاهای خاص مانند غذاهای تند ، نوشابه های گازدار و سایر غذاهای رایج که باعث سوء هاضمه می شوند ، افزایش دهند. این حساسیت ها می تواند باعث شود مادران باردار حتی از نرم ترین غذاها نیز اجتناب کنند. مراقب باشید غذاهای محرک نخورید.
چگونه خوردن غذاهای تند می تواند در دوران بارداری مفید باشد
گزینه های غذایی فرزند آینده خود را گسترش دهید برخی تحقیقات نشان می دهد که خوردن غذاهای تند می تواند کام نوزاد را در رحم بزرگتر کند. این مطالعه نشان داد که طعم ها از طریق مایع آمنیوتیک از مادر به نوزاد منتقل می شوند. بنابراین هر آنچه مادر در دوران بارداری بخورد می تواند کام گوارشی نوزاد را گسترش دهد.
با سلولهای سرطانی مبارزه کنید در دوران بارداری ، ممکن است آسیب اکسیداتیو را تجربه کنید ، که می تواند در مراحل بعدی زندگی منجر به سرطان شود. فلفل حاوی کاروتنوئیدها است که یک آنتی اکسیدان است و مطالعات نشان داده است کپسایسین موجود در فلفل تند ممکن است شیوع سرطان ریه را کند کند.
با آکنه مبارزه کنید بسیاری از زنان باردار ممکن است دچار آکنه و مشکلات پوستی شوند. غذاهای تند می توانند در این امر کمک کنند.
به مبارزه با سرماخوردگی و سرفه کمک می کند سرما در دوران بارداری وحشتناک است. فلفل می تواند در این مورد کمک کند. بسیاری از فرهنگ ها در سراسر جهان از فلفل برای درمان سرماخوردگی و سرفه خود استفاده می کنند.
آیا خوردن غذاهای تند در دوران بارداری بی خطر است؟
غذاهای تند روی نوزاد یا بارداری تأثیر نمی گذارد. با این حال ، مصرف غذاهای تند بیشتر از آنچه بدن شما می تواند تحمل کند ، مشکلات مربوط به هضم ، سوزش سر دل و سوزش سر دل را ایجاد می کند.
غذای تند در سه ماهه اول بارداری
مصرف غذاهای تند در سه ماهه اول بی خطر است و بر رشد نوزاد تأثیر نمی گذارد. خطر از دست دادن زودرس بارداری در سه ماهه اول بسیار زیاد است ، که می تواند زنان باردار را در مورد عوارض جانبی مصرف غذاهای تند نگران کند.
غذاهای تند در سه ماهه دوم و سوم
مصرف غذاهای تند در سه ماهه دوم و سوم احتمال سوزش سر دل و رفلاکس اسید را افزایش می دهد. در سه ماهه سوم ، جنین در حال رشد باعث برگشت اسیدهای معده به مری می شود و خوردن غذاهای تند می تواند این وضعیت را تشدید کند.
چقدر ادویه در غذا بی خطر است؟
تا زمانی که بدن شما بتواند همه ادویه ها را هضم کند ، مصرف غذاهای تند در مقادیر محدود ایمن است. از خوردن غذاهای تند که در فضای باز پخته می شوند خودداری کنید. در عوض ، ادویه جات تازه بخرید و آنها را در خانه آسیاب کنید تا از تقلب با فلزات سنگین و رنگ جلوگیری کنید.
خوردن غذاهای تند چه خطرات و عوارضی دارد؟
خوردن غذاهای تند می تواند مشکلات گوارشی ایجاد کند که باعث ناراحتی در زن باردار می شود. در زیر خطرات و عوارض جانبی خوردن غذاهای تند در دوران بارداری ذکر شده است:
- تهوع صبحگاهی: حالت تهوع صبح در مراحل اولیه بارداری به دلیل تغییر در سطح هورمون ها بسیار رایج است. تهوع صبحگاهی با خوردن غذاهای تند می تواند بدتر شود.
- اسیدیته از معده : احتمال بروز سوزش سر دل و سایر مشکلات گوارشی در دوران بارداری زیاد است. غذاهای تند به ویژه در ماه های آخر بارداری باعث افزایش رفلاکس اسید و تشدید سوزش معده می شوند.
اگر تصمیم دارید غذای تند بخورید ، آن را با یک لیوان شیر ترکیب کنید تا سوزش سر دل به حداقل برسد. عسل همچنین می تواند از سوزش سر دل بعد از خوردن یک غذای تند جلوگیری کند.
افسانه هایی در مورد خوردن غذاهای تند در دوران بارداری
افسانه هایی در رابطه با خوردن غذاهای تند در دوران بارداری وجود دارد. اسطوره های بدون پشتوانه علمی عبارتند از:
- غذاهای تند می توانند بر جنین شما تأثیر منفی بگذارند.
- خوردن غذاهای تند می تواند منجر به زایمان زودرس شود.
- مصرف غذاهای تند در دوران بارداری می تواند منجر به سقط جنین و ناتوانی های مادرزادی شود.
هیچ یک از این اسطوره ها پشتوانه علمی ندارند ، بنابراین نمی توان آنها را باور کرد.
نکاتی در مورد خوردن غذاهای تند به روش صحیح
برای اطمینان از اینکه تحت تأثیر خطرات غذاهای تند قرار نمی گیرید ، باید آنها را به درستی مصرف کنید.
- از ادویه جات ترشی جات با نام تجاری مورد تأیید مقامات صدور گواهینامه مواد غذایی استفاده کنید.
- از ادویه جات فروخته شده استفاده نکنید ، زیرا ممکن است حاوی ناخالصی هایی مانند گرد و غبار آجر باشند.
- اگر از ادویه جات تازه استفاده می کنید ، خوردن آنها را به مقدار کم شروع کنید. بهتر است ادویه جات تازه بخرید و آنها را در خانه آسیاب کنید.
- قبل از خرید ادویه از خارج ، بسته بندی و تاریخ انقضا را بررسی کنید.
- اگر غذاهای تند هندی به شما سوزش سر دل می دهد ، غذاهای تند را به یک وعده محدود کنید و غذاهای خود را تغییر دهید.
- غذاهای خانگی را ترجیح دهید ، زیرا می تواند کیفیت و کمیت ادویه های مورد استفاده در غذا را تنظیم کند.
چگونه می توانید غذاهای تند را در رژیم غذایی خود بگنجانید
هنگام مصرف غذاهای تند در دوران بارداری باید محتاط و گزینشی باشید. برخی از غذاهای تند که می توانند در رژیم غذایی شما گنجانده شوند به شرح زیر است:
- نخود واسابی: اینها نخودهای ترد و ترد هستند که خوردن آنها بی خطر است و هیچ آسیبی نمی رساند.
- سس کاری: مخلوطی از پیاز ، سیر ، چیلی و همه ادویه جات معمولی ، سس کاری به طور گسترده در غذاهای هندی استفاده می شود و مصرف آن بی خطر است.
- سس پیری-پیری: این مخلوطی از پیاز ، سیر ، گوجه فرنگی و ماده اصلی آن ، چیلی چشم پرنده آفریقایی 'بسیار داغ' است.
- سس های آشپزی خاورمیانه: سس ها شیرینی های تهیه شده از دانه های پیاز سیاه ، فلفل چیلی سبز ، گوجه فرنگی و گشنیز.
- ترشی های تند: در هر فروشگاه مناسب موجود است ، مقدار کمی از این ترشی ها به همراه غذای شما ایمن هستند و می توانند هوس ادویه جات شما را سیر کنند.
- فلفل: se می توانید هر زمان که سرما خورده اید به دلیل ایمنی پایین ، سوپ های فلفل دار را امتحان کنید. خواص ضد باکتریایی فلفل به همراه خاصیت تند آن ، آن را به یک ادویه ایده آل در دوران بارداری تبدیل کرده است.
برای جلوگیری از استفاده بیش از حد از ادویه جات یا روغن که می تواند باعث سوزش سر دل شود ، ترجیح می دهید سس ها را در خانه درست کنید.
رحم تحریک پذیر به دلیل غذای تند
اگرچه غذاهای تند به طور کلی در دوران بارداری بی خطر هستند ، مصرف بیش از حد ادویه جات یا سیستم گوارشی حساس می تواند عوارضی برای زنان باردار داشته باشد. در برخی از زنان ، غذای تند می تواند رحم را تحریک کند یا روده ها را تحریک کند. غذاهای تند به طور کلی سریعتر از غذاهای بدون ادویه از دستگاه گوارش عبور می کنند و حتی می توانند باعث اسهال ، سوزش سر دل یا گاز شوند.
این مشکلات می تواند باعث انقباض روده ها شود که به نوبه خود باعث تحریک رحم به دلیل مجاورت روده ها می شود. علامت اصلی رحم تحریک پذیر ، اسپاسم نامنظم در عضلات رحم یا گرفتگی در ناحیه زیر شکم است که در موارد نادر می تواند باعث انقباضاتی شود که شروع به گشاد شدن دهانه رحم می کند. زنانی که کمتر از 37 هفته باردار هستند و هر کدام از این علائم را تجربه می کنند باید فوراً به پزشک خود مراجعه کنند ، که می تواند راهنمایی های بیشتری را ارائه دهد.
نکته اصلی این است که غذاهای تند به هر دلیلی عالی هستند. و شما باید بتوانید هر چیزی که می خواهید بخورید ، به ویژه در دوران بارداری. به دنبال آن برو! فقط مراقب تأثیر آن بر شما و نوزاد باشید و متناسب با آن تنظیم کنید.
فهرست
- آیا می توانم در دوران بارداری غذای تند بخورم؟
- عوارض احتمالی خوردن غذاهای تند در دوران بارداری
- بنابراین آیا غذاهای تند برای جلوگیری از بارداری وجود دارد؟
- چگونه خوردن غذاهای تند می تواند در دوران بارداری مفید باشد
- آیا خوردن غذاهای تند در دوران بارداری بی خطر است؟
- غذای تند در سه ماهه اول بارداری
- غذاهای تند در سه ماهه دوم و سوم
- چقدر ادویه در غذا بی خطر است؟
- خوردن غذاهای تند چه خطرات و عوارضی دارد؟
- افسانه هایی در مورد خوردن غذاهای تند در دوران بارداری
- نکاتی در مورد خوردن غذاهای تند به روش صحیح
- چگونه می توانید غذاهای تند را در رژیم غذایی خود بگنجانید
- رحم تحریک پذیر به دلیل غذای تند