آیا Herbalife خوب است یا بد؟ یک س commonال رایج است. بنابراین Herbalife خوب است یا بد؟ موارد مثبت بسیار بیشتر از منفی است. آیا برای شروع کار با Herbalife آماده هستید؟ هدف من این است که برخی از دلایل متعدد برای شروع Herbalife را به اشتراک بگذارم.
مزایای محصولات Herbalife برای کاهش وزن
- محصولات کاهش وزن Herbalife به منظور ارائه شیوه زندگی سالم طراحی شده اند. پیگیری برنامه های کاهش وزن آنها بسیار آسان است و انواع جایگزین ها و شیک های غذایی را متناسب با سلیقه افراد ارائه می دهد.
- مکمل ها ، شیک ها ، میان وعده ها و میله های پروتئینی به راحتی قابل مصرف هستند.
- نظارت دقیق بر میزان دریافت چربی و کالری به شما کمک می کند تا خوب غذا بخورید و سالم زندگی کنید.
- محصولات Herbalife از سویا تهیه می شوند. محصولات جایگزین وعده غذایی مبتنی بر سویا ، در ترکیب با تغییر شیوه زندگی ، به کاهش وزن کمک کرده و پارامترهای ترکیب بدن را در افراد چاق بهبود می بخشد (1) ، (2).
- پروتئین سویا یکی از مواد اصلی در شیک جایگزین وعده غذایی Herbalife است (3). گفته می شود که این دارو سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد ، اگرچه برای اثبات همین امر مطالعات بیشتری لازم است (4).
معایب محصولات کاهش وزن Herbalife
محصولات Herbalife دارای معایب بسیار زیادی هستند.
- این محصولات در مقایسه با سایر محصولات کاهش وزن موجود در بازار با همان تأثیر می توانند بسیار گران باشند.
- طبق توصیه های WHO ، تنها 5 درصد از کل کالری مصرفی شما باید از قند تامین شود (5). با این حال ، شیک های جایگزین وعده غذایی Herbalife دارای قند زیادی هستند و از این حد فراتر می روند.
- Herbalife برای تغییر عادات غذایی ناسالم شما میله ها و شیک های پروتئینی سالم ، مکمل های ویژه و تنقلات تولید می کند. با این حال ، در حال حاضر هیچ مدرکی مبنی بر تأثیر مثبت این محصولات بر سلامت شما وجود ندارد.
- همچنین شواهدی در گذشته وجود داشت که نشان می داد Herbalife مکمل های کاهش وزن حاوی برخی از مواد خطرناک بود.
- اکثر محصولات Herbalife حاوی این سه ماده هستند که برای سلامتی شما خطراتی را به همراه دارد:
- کافئین - برخی از محصولات کاهش وزن Herbalife حاوی کافئین هستند زیرا متابولیسم را تحریک می کند (3). اما کافئین دارای اثرات مضر بیشماری است. فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد (6). یک اونس مایع قهوه تقریباً حاوی 63 میلی گرم کافئین است (7). از طرف دیگر ، چای ها ، قرص ها و مکمل های Herbalife حاوی کافئین بیشتری در هر وعده هستند. این محصولات همچنین می توانند برای افرادی که به کافئین حساسیت دارند خطرناک باشد. بنابراین ، توصیه می شود از برچسب محصول برای مواد تشکیل دهنده مشورت کنید.
- پروتئین یا سویا ترکیبات پروتئینی و نوشیدنی های پروتئینی هنگام کاهش وزن مهم هستند. محصولات Herbalife حاوی فیتواستروژن ها (استروژن های مشتق شده از گیاهان) هستند که بر سلامت و رفتار جنسی تأثیر می گذارند (8). همچنین ، برخی از افراد به دوزهای بالای پروتئین کنسانتره حساسیت دارند.
- غذای دریایی : به گفته Herbalife ، بسیاری از محصولات کاهش وزن آنها حاوی صدف هستند. غذاهای دریایی شامل صدف ، صدف ، خرچنگ و خرچنگ است. اگر به هر یک از این موارد حساسیت دارید ، قبل از سفارش هر محصولی ، لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید.
- بسیاری از مطالعات موردی گزارش داده اند که مصرف مکمل های Herbalife می تواند برای کبد خطرناک باشد (9) ، (10)
- گزارش محصولات Herbalife آلوده به باکتری باسیلوس سابتیلیس جایی که بیماران دچار آسیب کبدی شدند (11).
- این محصولات با از بین بردن گرسنگی و کند کردن چرخه طبیعی سیری و سیری شما به عنوان سرکوب کننده اشتها عمل می کنند. این می تواند منجر به کمبودهای تغذیه ای شود.
در صورت بارداری یا شیردهی ، قبل از شروع هر نوع برنامه کاهش وزن ، از پزشک خود کمک بگیرید. این نوشیدنی ها و کپسول های رژیمی که در تلویزیون و آنلاین تبلیغ می شوند هرگز به شما در مورد مضرات آنها برای سلامتی شما هشدار نمی دهند. بنابراین تصمیم شما این است که آیا می خواهید از وسایل ناسالم استفاده کنید یا غذای سالم و ورزش کنید تا افتادگی اضافی کاهش یابد.
کاهش وزن Herbalife - چقدر مثر است؟
مهمترین وعده غذایی در روز صبحانه است. متابولیسم شما را افزایش داده و تا ناهار شما را سیر نگه می دارد. با این حال ، بسیاری از وعده های صبحانه حاوی کربوهیدرات و پروتئین کافی نیستند.
شیک فرمول 1 Herbalife حاوی ترکیبی متعادل از کربوهیدرات ها ، پروتئین و ویتامین ها است که برابر با یک وعده غذایی سالم است. سوخت و ساز بدن را بدون مصرف غذای غیر ضروری افزایش می دهد. با این حال ، کالری در هر وعده از این شیک به اندازه کافی برای تامین نیاز روزانه نیست. این شیک کم کالری / پروتئین بالا به شما در کاهش وزن کمک می کند و نوشیدن یک لیتر آب همراه با آن باعث افزایش سموم با افزایش خروجی ادرار می شود. اما بیش از حد به مکمل های گیاهی اعتماد نکنید زیرا با قطع مصرف آنها ، می توانید تمام وزن از دست رفته را بازیابی کنید.
آیا می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
رژیم Herbalife برای کاهش وزن با کاهش کالری دریافتی همراه با غذاهای جایگزین و افزایش متابولیسم با مکمل ها طراحی شده است.
هیچ مطالعه ای در مورد برنامه کامل کاهش وزن Herbalife انجام نشده است ، اما به نظر می رسد شیک های جایگزین غذا به کاهش وزن کمک می کند.
شیک های جایگزین وعده غذایی Herbalife
هر وعده (دو پیمانه یا 25 گرم) مخلوط شیک جایگزین وعده غذایی Herbalife شامل ( 1 ):
- کالری: 90
- چربی: 1 گرم
- کربوهیدرات ها: 13 گرم
- فیبر: 3 گرم
- قند: 9 گرم
- پروتئین: 9 گرم
هنگامی که با 8 اونس (240 میلی لیتر) شیر بدون چربی مخلوط می شود ، این مخلوط 170 کالری در هر وعده تأمین می کند و جایگزین وعده غذایی کم کالری است.
به طور کلی ، شیک های جایگزین غذا می توانند به شما در کاهش وزن در صورت استفاده تا 1 سال کمک کنند ( 2 ، 3 )
در حقیقت ، تحقیقات نشان می دهد که ممکن است برای کاهش وزن کوتاه مدت م thanثرتر از رژیم های سنتی کم کالری باشد ( 4 )
تنها یک مطالعه ، تحت حمایت Herbalife ، به طور خاص اثر شیک Herbalife را آزمایش کرده است.
این مطالعه نشان داد افرادی که 2 وعده غذایی در روز را با شیک Herbalife جایگزین کردند ، به طور متوسط 12.5 پوند (5 کیلوگرم) در 12 هفته از دست دادند ( 5 )
تحقیقات در مورد مزایای طولانی مدت شیک جایگزین وعده غذایی وجود ندارد ، اما حداقل یک مطالعه نشان می دهد که می تواند به جلوگیری از افزایش وزن برای چندین سال کمک کند ( 6 )
یک مطالعه دوم نشان داد افرادی که قبل از انتقال به رژیم غذایی کم کالری به مدت 3 ماه از شیک های جایگزین وعده غذایی استفاده می کردند ، پس از 4 سال وزن کمتری نسبت به افرادی که فقط رژیم گرفتند داشتند. 7 )
به طور کلی ، تحقیقات نشان می دهد که شیک های جایگزین وعده غذایی می تواند به افراد در کوتاه مدت کمک کند تا وزن خود را کاهش دهند ، اما رژیم های غذایی و راهکارهای اضافی برای کاهش وزن و حفظ وزن در دراز مدت مورد نیاز است.
مکمل های Herbalife
مکمل های توصیه شده در برنامه های کاهش وزن Herbalife عبارتند از:
- مولتی ویتامین فرمول 2: یک مولتی ویتامین استاندارد با مواد معدنی مختلف برای تغذیه عمومی.
- فعال کننده سلول فرمول 3: مکمل آلفا لیپوئیک اسید ، آلوئه ورا ، انار ، رودیولا ، پوست کاج و رزوراترول که ادعا می کند از جذب مواد مغذی ، متابولیسم و سلامت میتوکندری پشتیبانی می کند.
- کنسانتره چای گیاهی: یک نوشیدنی پودری با کافئین و عصاره چای مخلوط می شود که برای تأمین انرژی اضافی و حمایت آنتی اکسیدانی در نظر گرفته شده است.
- کنترل کامل: مکمل حاوی کافئین ، زنجبیل ، سه نوع چای (سبز ، سیاه و اولانگ) و پوست انار که ادعا می کند انرژی را افزایش می دهد.
- Cell-U-Loss: مکمل حاوی الکترولیت ها ، عصاره ابریشم ذرت ، جعفری ، قاصدک و ریشه مارچوبه برای کاهش احتباس آب.
- دفاع میان وعده: مکمل حاوی عصاره کروم و Gymnema sylvestre که ادعا می کند متابولیسم کربوهیدرات را پشتیبانی می کند.
- آمینوژن: مکمل حاوی آنزیم های پروتئاز ، که گفته می شود هضم پروتئین را بهبود می بخشد.
در حالی که این مکمل ها حاوی بسیاری از مواد هستند و ادعا می کنند که به انرژی ، متابولیسم و کاهش وزن کمک می کنند ، هیچ مطالعه ای برای اثبات اثربخشی آنها انجام نشده است.
علاوه بر این ، مکمل ها از نظر کیفیت یا خلوص توسط هیچ سازمان دولتی تنظیم نمی شوند ، بنابراین هیچ تضمینی وجود ندارد که حاوی مواد آگهی شده باشد.
چکیده
جایگزینی دو وعده غذایی در روز با شیک Herbalife می تواند منجر به کاهش وزن متوسط شود ، اما معلوم نیست که مکمل هایی که بخشی از برنامه هستند دارای مزایای اضافی هستند.
مزایای Herbalife
برنامه Herbalife علاوه بر کمک به کاهش وزن ، مزایای دیگری نیز دارد.
آسان و راحت است
غذاهای جایگزین وعده های غذایی مانند رژیم غذایی هربالایف می تواند برای افرادی که مشغول هستند یا وقت یا علاقه ای به آشپزی ندارند ، جذاب باشد.
برای تهیه لرزش ، کافی است 2 قاشق غذاخوری پودر را با 8 اونس (240 میلی لیتر) شیر بدون چربی مخلوط کرده و میل کنید. همچنین می توانید این پودر را با یخ یا میوه مخلوط کنید تا یک نوشیدنی به سبک اسموتی تهیه شود.
نوشیدن اسموتی به جای آشپزی می تواند زمان برنامه ریزی ، خرید و آماده سازی غذا را به طرز چشمگیری کاهش دهد. پیگیری برنامه Herbalife نیز بسیار آسان است.
اسموتی های حاوی سویا می توانند برای قلب شما مفید باشند
عنصر اصلی در اکثر شیک های جایگزین وعده غذایی Herbalife ، پروتئین سویا جدا شده است ، نوعی پودر پروتئینی که از سویا تهیه می شود.
برخی تحقیقات نشان می دهد که خوردن پروتئین سویا می تواند سطح کلسترول را کاهش داده و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. 8 )
با این حال ، انجام این اثرات تقریباً 50 گرم در روز طول می کشد ( 9 ، 10 )
دو وعده از شیک های جایگزین وعده غذایی Herbalife فقط 18 گرم دارند ، بنابراین لازم است غذاهای سویای اضافی را در رژیم غذایی خود قرار دهید ( 1 )
فرمول بدون لبنیات و بدون سویا در دسترس است
برای کسانی که به حساسیت یا حساسیت به سویا یا شیر گاو حساسیت دارند ، Herbalife یک شیک جایگزین وعده غذایی جایگزین با پروتئین نخود ، برنج و کنجد تهیه می کند ( 1 )
این محصول همچنین با مواد غیر ژنتیکی اصلاح شده ساخته شده است ، برای کسانی که مایل به اجتناب از GMO هستند.
چکیده
پیروی از رژیم Herbalife راحت و آسان است و ترکیبات حاوی سویا حتی می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. برای کسانی که به سویا یا لبنیات حساس هستند یا حساسیت دارند ، یک فرمول جایگزین وجود دارد.
بهبود ظرفیت کار
محصولات Herbalife سطح انرژی بدن را افزایش می دهند. فرد بعد از خوردن یک وعده پروتئین فرمول 1 در صبح می تواند به راحتی در طول روز کار کند. با استفاده از محصولات مختلف ، ظرفیت کار افراد افزایش می یابد. استفاده از پروتئین ها ویتامین های لازم را تأمین می کند که به همین دلیل عملکرد قسمت های بدن بهبود می یابد.
سطح کلسترول را متعادل می کند
Herbalife از طریق بسیاری از فرایندها آزمایش می شود. کلسترول آنها ثابت شده است. فردی که مشکلات جریان خون دارد می تواند به راحتی از این محصولات استفاده کند. وجود مقدار کمی کلسترول در محصولات نشان می دهد که آنها برای بدن انسان مفید هستند.
سلامت قلب را افزایش می دهد
محصولات Herbalife سرشار از پروتئین هستند. عصاره سویا اسیدهای آمینه لازم را برای بدن فراهم می کند. این آمینو اسیدها سلامت قلب را افزایش می دهند. محصولات Herbalife سطح کلسترول را حفظ می کنند که باعث افزایش سلامت قلب نیز می شود.
متابولیسم را افزایش دهید
محصولات Herbalife حاوی فیبرهای رژیمی هستند. استفاده از این محصولات بسیاری از مشکلات گوارشی را برطرف می کند. با استفاده از این محصولات یبوست برطرف می شود. استفاده از این محصولات از حمله باکتری ها و ویروس ها به دستگاه گوارش جلوگیری می کند. این محصولات حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که پوشش روده را تشکیل می دهند.
وزن را کنترل کنید
فرمول 1 Herbalife یک جایگزین کامل وعده غذایی است. بسیاری از محصولات توسط افراد برای کاهش وزن استفاده می شود. پروتئین و فیبر بسیار مهم هستند. محصولات Herbalife سرشار از پروتئین و فاقد چربی هستند. فیبرها متابولیسم را افزایش می دهند. پروتئین ها برای شکل دادن به بدن لاغر ضروری هستند. همچنین می توانید بازدید کنید من Herbalife آفریقای جنوبی برای آشنایی با برنامه کاهش وزن
مصرف غذای مناسب
مصرف مکمل های Herbalife یک راه آسان برای خوردن غذاهای سالم است. فقط با یک فنجان اسموتی می توانید از یک وعده غذایی کامل لذت ببرید. با افزودن میوه به اسموتی خود می توانید از مزایای زیادی برخوردار شوید.
رژیم غذایی خود را متعادل نگه دارید
تغذیه ارائه شده توسط محصولات Herbalife به شما امکان می دهد تا نیازهای غذایی خود را برآورده کنید. نیازی به وعده های غذایی زیاد نیست. محصولات لبنی Herbalife حاوی فیبرهای لازم برای بدن شما هستند. این فیبرها دستگاه گوارش را سالم نگه می دارند. میل شما به تنقلات را کم نگه می دارد. نوشیدنی های لبنی موجود در محصولات Herbalife متابولیسم را بهبود می بخشد و شما را از خوردن غیر معمول دور می کند.
استحکام استخوان ها را افزایش می دهد
محصولات Herbalife نه تنها وزن را کنترل می کنند ، بلکه مواد معدنی و ویتامین ها را نیز تأمین می کنند. بسیاری از ورزشکاران از خط لرزش Sport استفاده می کنند. کلسیم در اسموتی ها وجود دارد. اگر دو وعده غذای خود را در روز بریزید و از دو وعده از شیک Herbalife با یک وعده غذا در روز استفاده کنید ، در آن صورت از نظر اندام خوب خواهید بود. استخوان های شما را محکم می کند. کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای رشد استخوان است.
به سم زدایی کمک می کند.
محصولات Herbalife به سم زدایی بدن کمک می کند. دفع را بهینه می کند و به بدن اجازه می دهد تا مواد ناخواسته را دفع کند. این ماده از فیبر موجود در شیک ساخته شده است.
افزایش انرژی
محصولات Herbalife سرشار از پروتئین و کربوهیدرات هستند. این مواد مغذی انرژی اضافی را تأمین می کنند. آنها شما را سرشار از انرژی و نشاط می کنند.
جایگزینی نوشیدنی های دیگر
این یک جایگزین برای یک فنجان قهوه با شیر یا کک سرد است. از این نوشیدنی ها فقط برای رضایت شما استفاده می شود. آنها نمی توانند هیچ سودی برای شما داشته باشند. قند موجود در این نوشیدنی ها کالری بدن شما را افزایش می دهد. از طرف دیگر ، محصولات Herbalife طعم های زیادی دارند. وجود فروکتوز در محصولات برای شما خوب است. اگر شیک های Herbalife در دسترس دارید ، این نوشیدنی های فانتزی نیازی به مصرف ندارند. همچنین می توانید یخ یا میوه اضافه کنید تا طعم آن بیشتر شود و از مزایای بیشتری برخوردار شوید.
- قبل از شروع برنامه کاهش وزن ، باید جزئیات شیک های پروتئینی را مطالعه کنید. بسیاری از لرزش ها با بدن سازگار نیستند. مواد تشکیل دهنده را مطالعه کرده و در صورت عدم حساسیت به آنها ، از آنها استفاده کنید.
- اگر ورزشکار هستید ، باید شیک Herbalife را با حداقل 20 دقیقه دویدن مصرف کنید.
- محصولات Herbalife جایگزین وعده غذایی هستند. اگر از این محصولات استفاده می کنید ، باید با متخصص تغذیه آنلاین یا هر متخصص تغذیه در دسترس آنها مشورت کنید.
اطلاعات تکمیلی
- محصولات Herbalife برای زنان باردار یا شیرده توصیه نمی شود. زیرا زنان باردار نمی توانند حتی یک وعده غذا را حذف کنند.
- مصرف طولانی مدت توصیه نمی شود زیرا منجر به سوء تغذیه می شود. شما باید در مورد زمان شروع به کار با این محصولات از توصیه های متخصص استفاده کنید.
- زیاده روی در همه چیز بد است. محصولات Herbalife تمام مواد مغذی لازم را که از میوه ها و سبزیجات دریافت می کنید تامین می کنند ، اما نباید از این محصولات به طور روزانه استفاده کرد. فرد عادی می شود و می تواند از ویتامین های طبیعی دور شود.
نتیجه
اگرچه محصولات Herbalife برای کاهش سریع وزن مثر هستند ، اما این کاهش وزن پایدار نیست. فواید طولانی مدت آنها برای سلامتی اثبات نشده است و بسیاری از مطالعات موردی نشان می دهد که آنها برای کبد مضر هستند. بنابراین ، توصیه می شود قبل از شروع این مکمل های کاهش وزن با پزشک خود صحبت کنید.
سوالات مکرر
آیا Herbalife گیاهی است؟
متفاوت است. برخی از شیک های جایگزین وعده غذایی Herbalife حاوی شیر هستند ، در حالی که برخی دیگر شیر ندارند.
آیا محصولات Herbalife حاوی سرب هستند؟
طبق برچسب های تغذیه ای محصولات ، محصولات Herbalife حاوی سرب نیستند.
آیا Herbalife FDA تأیید شده است؟
مکمل های غذایی قبل از فروش نیازی به تأیید FDA ندارند. با این حال ، Herbalife هنگام تولید محصولات خود از تمام دستورالعمل های FDA پیروی می کند.
فهرست
- مزایای محصولات Herbalife برای کاهش وزن
- معایب محصولات کاهش وزن Herbalife
- کاهش وزن Herbalife - چقدر مثر است؟
- آیا می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
- شیک های جایگزین وعده غذایی Herbalife
- مکمل های Herbalife
- مزایای Herbalife
- آسان و راحت است
- اسموتی های حاوی سویا می توانند برای قلب شما مفید باشند
- فرمول بدون لبنیات و بدون سویا در دسترس است
- بهبود ظرفیت کار
- سطح کلسترول را متعادل می کند
- سلامت قلب را افزایش می دهد
- متابولیسم را افزایش دهید
- وزن را کنترل کنید
- مصرف غذای مناسب
- رژیم غذایی خود را متعادل نگه دارید
- استحکام استخوان ها را افزایش می دهد
- به سم زدایی کمک می کند.
- افزایش انرژی
- جایگزینی نوشیدنی های دیگر
- اطلاعات تکمیلی
- نتیجه
- سوالات مکرر