بسیاری از مردم تصور می کنند که تنها با کمک هیپنوتیزم کننده می توان آنها را تحت هیپنوتیزم قرار داد. با تمرینات مناسب ، این امکان وجود دارد که به خودتان بیاموزید که تحت هیپنوتیزم قرار بگیرید. این به شما این امکان را می دهد که به خودتان بیاموزید که به درون و ناخودآگاه خود وارد شوید.
به این ترتیب می توانید بر ضمیر ناخودآگاه خود تسلط پیدا کرده و بر افکار و احساسات خود تأثیر بگذارید. اگر یاد بگیرید که این را به درستی کنترل کنید ، می توانید یاد بگیرید که چگونه مشکل خود را حل کنید و به هدف خود برسید.
خود هیپنوتیزم چیست؟
این اشتباه است که فکر کنید فقط با کمک هیپنوتیزم کننده می توانید هیپنوتیزم کنید. با تمرینات مناسب ، می توانید خود را تحت هیپنوتیزم قرار دهید. با خود هیپنوتیزم ، شما به درون خود تبدیل می شوید و از دنیای خارج منصرف می شوید.
همه چیز در ناخودآگاه شما اتفاق می افتد ، مانند افکار و وضعیت جسمانی شما. شما اغلب در آگاهی خود به این موضوع فکر نمی کنید. با خود هیپنوتیزم ، شما یاد می گیرید که چگونه احساسات خود را کنترل کنید ، که باعث می شود آنها را تغییر دهید. به این ترتیب می توان از آن برای رسیدن به هدف استفاده کرد.
به چه منظور؟
خود هیپنوتیزم را می توان برای اهداف مختلف استفاده کرد. برخی از آن به عنوان آرامش محض استفاده می کنند ، اما می توان از آن برای حل مشکلات نیز استفاده کرد. به عنوان مثال ، کسی که اضافه وزن دارد و می خواهد وزن خود را کاهش دهد ، اما این کار نمی کند. سپس می توان از خود هیپنوتیزم برای آموزش نحوه پیروی از رژیم غذایی بهتر استفاده کرد تا در نهایت بتوانید وزن خود را کاهش دهید. در زیر برخی از اهداف قابل دستیابی با خود هیپنوتیزم آمده است:
- ترک سیگار
- اعتماد به نفس بیشتری کسب کنید
- حل مشکلات خواب
- تجربه استرس کمتر
- برای غلبه بر ترس ها
- مقابله با فوبیا
- مقابله با درد
- در برابر واکنشهای آلرژیک
- کاهش وزن
مراحل خود هیپنوتیزم
در اصل ، همه می توانند از خود هیپنوتیزم استفاده کنند. این نیاز به نگرش درست ، صبر و تمرینات مناسب دارد. دوره های خود هیپنوتیزمی برای آموزش خود در این زمینه وجود دارد. همچنین می توانید تمرینات خود را برای یادگیری خود هیپنوتیزم انجام دهید. خود هیپنوتیزم شامل مراحل زیر است:
- وارد هیپنوتیزم شوید
- هنگامی که دچار خلسه می شوید ، باید به هوشیاری نزدیک شوید
- وقتی روی مشکل خود در ضمیر ناخودآگاه خود کار می کنید
- دوباره از هیپنوتیزم خارج شوید
چگونه می توانید تحت هیپنوتیزم خود قرار بگیرید؟
اول از همه ، ضروری است که استراحت کنید و در محیطی باشید که بتوانید تسلیم آرامش شوید و در آنجا مزاحمتی ایجاد نکنید. هدف خود از هیپنوتیزم را بنویسید تا دقیقاً بدانید چه می خواهید. مهم این است که هدف خود را در ذهن داشته باشید. در وضعیت آرام بنشینید یا دراز بکشید. فقط ویژگی های مثبت را در نظر بگیرید. سپس مراحل زیر را انجام می دهید:
- چشمانت را ببند
- چشمان خود را رو به رو کرده و سعی کنید به درون خود نگاه کنید
- با تمرکز بر تنفس خود بیشتر آرامش داشته باشید
- بدن احساس سنگینی می کند و به نظر می رسد که شما در بدن خود فرو می روید
- شما لحظه ای وارد می شوید که وارد ضمیر ناخودآگاه خود می شوید
- به افکار مثبت فکر کنید و ببینید چگونه می خواهید شرایط را تغییر دهید
کف
وقتی به خلسه رسیدید ، باید کمی عمیق تر لمس کنید. تکنیک های مختلفی برای طبقه بندی وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید. در هر سطح ، توصیه می شود این کار را هنگام بازدم انجام دهید زیرا این امر باعث می شود احساس عمیق تری داشته باشید. به عنوان مثال ، می توانید تصور کنید که در حال پایین آمدن از پله ای هستید که با هر قدم وارد هیپنوتیزم می شوید.
با هر گام، شما را رها بازدم خود را. شما همچنین می توانید تعداد تماس از 25 تا 1. هر بار که شما نفس کشیدن. اگر شما عمیق تر می باشد، شما در مورد مشکل شما و افکار مثبت برای حل آن فکر می کنم. برای مثال، اگر شما می خواهید برای ترک سیگار، در مورد چگونگی خوب خواهد بود اگر شما دیگر به سیگار معتاد فکر می کنم.
از هیپنوتیزم خارج شوید
برای بازگشت از هیپنوتیزم به ضمیر ناخودآگاه خود می گویید که می خواهید دوباره از هیپنوتیزم خارج شوید. بدن شما اغلب خود به خود پاسخ می دهد. اگر این کار نمی کند ، بد نیست ، زیرا معمولاً به این معنی است که شما فقط به خواب رفته اید. در غیر این صورت ، دوباره بیرون خواهید آمد. شما همچنین تحت هیپنوتیزم قرار خواهید گرفت. شما دوست دارید آنچه را که برای شما اتفاق می افتد کنترل کنید. به عنوان مثال ، می توانید از 5 تا 1 را در نظر بگیرید و یک بار دیگر بیدار باشید ، که نشان می دهد احساس خوبی دارید.
بعد از خود هیپنوتیزم
خود هیپنوتیزم برای بدن و ذهن مناسب است. همه می توانند خودشان آن را اعمال کنند. می توان آن را چندین بار در روز استفاده کرد. این امر باعث می شود عادت های بد یا ترس های خاص را کنار بگذارید. می توانید از این روش برای تحریک بدن و ذهن خود برای تفکر یا احساس متفاوت استفاده کنید. برای رسیدن به این هدف ، باید صبور باشید و چندین بار تحت خود هیپنوتیزم قرار بگیرید. در نهایت ، شما افکار و احساسات خاص را به چیزی مثبت تبدیل خواهید کرد. برای مشکلات عمیق تر ، توصیه می شود از هیپنوتراپیست کمک بگیرید.
زیاد تمرین کنید
وارد شدن به خود هیپنوتیزم کار آسانی نیست و نیاز به تمرین زیاد دارد. اگر شروع به خود هیپنوتیزمی می کنید ، ناامید نشوید و به خاطر داشته باشید که کارکرد آن مدتی طول می کشد. به عنوان کمک ، می توانید کتابچه راهنمای خود هیپنوتیزم را خریداری کنید. گاهی اوقات اگر ضبط صدا را روی حامل صوتی ضبط کنید تا به خود هیپنوتیزم بروید ، ضبط می شود. گاهی اوقات یک هیپنوتیزم کننده می تواند به شما در یادگیری خود هیپنوتیزم کمک کند. این شما را راهنمایی می کند و نکات کاربردی را به شما می دهد. در نهایت ، روشی را کشف خواهید کرد که به شما احساس بهتری می دهد.
فواید
مزیت این است که شما تصمیم می گیرید چه زمانی و چند بار از آن استفاده کنید. خود درمان گاهی اوقات فقط چند دقیقه طول می کشد. نیاز به آمادگی کمی بدون تلاش زیاد دارد. این را می توان در هر مکانی که می توانید به اندازه کافی استراحت کنید انجام دهید. این یک راه عالی برای شناخت بهتر خود و تغییر مثبت خود است.
منفی
مدتی طول می کشد تا به خود هیپنوتیزم مسلط شوید. این امر به نظم و انضباط زیادی نیاز دارد. هیپنوتیزم اغلب کمتر از راهنمای هیپنوتیزم کننده عمیق می شود. شانس زیادی وجود دارد که بخوابید زیرا بسیار آرام هستید. فقط تعداد محدودی تکنیک وجود دارد که می توانید از آنها برای تحت هیپنوتیزم استفاده کنید.
فهرست
- خود هیپنوتیزم چیست؟
- به چه منظور؟
- مراحل خود هیپنوتیزم
- چگونه می توانید تحت هیپنوتیزم خود قرار بگیرید؟
- کف
- از هیپنوتیزم خارج شوید
- بعد از خود هیپنوتیزم
- تمرین زیادی
- فواید
- منفی
- فال عشق: داستان عاشقانه منحصر به فرد خود را کشف کنید
- رقص آگاهانه: اینطور 10 برابر بهتر می رقصید…
- شماره خانه و راه شما در مورد زندگی شما چه می گوید
- آنچه که گل تولد شما در مورد شما نشان می دهد
- شما در زندگی قبلی کی بودید؟ کارمای شما در شما…
- شماره فرشته 333 و معنای معنوی آن - چرا…